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4주 완성 Walking Diet Diary - 15일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 45분 걷기 +운동 전후 스트레칭+5분 런지 워킹 오늘의 속도 : 보통-빠르게-더 빠르게-최대한 빠르게-빠르게-보통-느리게 오늘의 테크닉
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4주 완성 Walking Diet Diary - 14일
Weekly's check 지난주의 목표 : 헬스워킹 익히기, 45분 걷기 완성 지난주 속도 : 헬스워킹 속도 (느리게-빠르게-더 빠르게-빠르게-느리게 반복) 지난주의 문제점 :
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4주 완성 Walking Diet Diary - 13일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 45분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : 느리게 걷기 오늘의 테크닉 : 워킹 중 상해를 대비한 응급처치 1. 물집 원인 - 새
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4주 완성 Walking Diet Diary - 12일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 45분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : 헬스워킹 (느리게-빠르게-더 빠르게-빠르게-느리게) 오늘의 테크닉 : 발의 피로를 푸는
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4주 완성 Walking Diet Diary - 11일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 45분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : 헬스워킹 오늘의 테크닉 : 무릎 강화를 돕는 허벅지 스트레칭 1. 두 손은 엉덩이 부분
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4주 완성 Walking Diet Diary - 10일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 1시간 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : 보통 오늘의 테크닉 : 기본 워킹 Today's menu 아침 : 보리밥 (170kc
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4주 완성 Walking Diet Diary - ⑨
Today's Lesson 오늘의 목표 : 45분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : 보통 속도에서 아주 빠른 속도까지 순환 반복 오늘의 테크닉 : 헬스 워킹 2 헬스 워
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4주 완성 Walking Diet Diary - 7일
Weekly's check 지난주의 목표 : 워킹다이어트 시작 + 워킹다이어트 습관 생활화 지난주 속도 : free 그 동안의 문제점 : 자세 유지 및 식습관 변화의 어려움 1.
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4주 완성 Walking Diet Diary - 5일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 30분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : 평소 속도 10분 + 조금 빠르게 15분 + 조금 느리게 5분 오늘의 테크닉 : 휘트
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4주 완성 Walking Diet Diary - 4일
Today's Lesson 오늘의 목표 : 30분 걷기 +운동 전후 스트레칭 오늘의 속도 : Free 오늘의 테크닉 : 균형감각과 곧은 등허리를 유지하기 위한 교정워킹 1. 걷기
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4주 완성 Walking Diet Diary - 첫째 날
한없이 게을러지기 딱 좋은 겨울. 다시 말해 저울의 눈금도 한없이 올라가기 딱 좋은 계절이기도 하지요. 연말 술자리도 많고 날도 추워지니 12월은 그냥 버리는 셈치고 맘도 편히,
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Be Walkholic Mania!!
다이어트를 준비하고 있는 체질이 다른 두 명의 테스터가 걷기 운동에 도전한다. 현재의 몸 상태에 맞는 걷기 운동을 해야 몸에 무리가 없기 때문에, 테스터들이 직접 30분씩 걸어보
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'싸이월드 2', 이달 말 베일 벗는다
SK커뮤니케이션즈(이하 SK컴즈)가 이달 말 새로운 1인미디어 서비스 '홈(Home)'과 개인화 서비스인 '마이베이스(Mybase)'를 오픈한다. 또 올 상반기 중 1900만명의
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美 첨단기업 사장 기술.환경 급변따라 혁명적 교체 잦아
요즘 미국 하이테크 기업의 최고경영자들은 「파리 목숨」신세다. 2년의 기본 임기도 못 채운채 중도하차 하기 일쑤다. 컴퓨터 네트워킹 소프트웨어 전문업체인 노벨사의 로버트 프랑켄버그
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